SALLE DU TRESOR
"Là où est ton trésor, là aussi sera ton cœur." (Mt 6, 19-23)
Bienvenue dans la Salle du Trésor. C'est ici que quelques exercices complémentaires sont proposés en bonus.
NB : De nouveaux trésors y seront déposés régulièrement, donc n'hésitez pas à revenir.
Mode d'emploi pour les marches méditatives :
Aujourd’hui je m’offre un temps pour moi : une marche méditative pour moi, ou avec Jésus (c'est mentionné explicitement le cas échéant)
Je choisis un itinéraire adapté à mes capacités. Ça peut être sur une voie verte, sur le trottoir ou sur la route goudronnée pour plus de stabilité, sur un sentier balisé avec ou sans trop de dénivelé, ou un petit circuit que je vais parcourir en boucle autant de fois que je le veux et qui me permet de ne jamais être loin de l’arrivée, pour m’arrêter dès que je le veux. Ou ça peut être un grand chemin différent tout du long.
Ce qui compte, c’est que je sois à l’aise avec ce chemin et qu’il m’invite à le suivre.
Je médite le texte imprimé en le lisant, ou simplement avec l'audio dans les oreilles... ça commence avant la mise en marche.
La durée de la méditation est toujours précisée pour vous aider à calibrer votre temps de marche et ne pas risquer d'arriver à la fin du parcours avant la fin de la méditation. Mais cela ne doit pas vous empêcher de faire une marche plus longue!! (quand on aime on ne compte pas)
EN MARCHE AVEC JESUS
"En Marche" dans le texte originel de la Bible a été traduit par "Heureux" dans les Béatitudes ou le Psaume 1 par exemple, mais il signifiait bien un état actif et non une béate passivité.
Voici une méditation chrétienne guidée marchée (durée 19 min pile!).
L'activité physique améliore le travail du cerveau et le bien-être du corps.
Se mettre en présence de Jésus régulièrement dans la journée et dans la semaine améliore toute la vie!
QUELLE EST MA QUESTION EXISTENTIELLE ?
Connaître sa question existentielle aide à mieux appréhender des situations à risque de stress et donc à s'observer réagir, et à anticiper et adapter sa réaction pour mieux vivre.
On rentre en état de stress si une situation répond "non" à la question existentielle. Donc quand on se voit stresser, si on identifie ce qui, dans la situation, répond "non" à notre question existentielle, on peut reprendre les choses en main. Agir au lieu de subir.
Et vous? quelle est votre question existentielle?
Suis-je aimable? digne d'être aimé? aimé?
Suis-je compétent? capable? efficace? reconnu dans ma compétence?
Suis-je acceptable dans ma différence? supporté ou accepté par les autres?
Suis-je crédible? M'écoute-t-on quand je fais des propositions?
Suis-je voulu? justifié? à ma place?
Suis-je vivant? Est-ce que je me confronte aux limites?